Modul 3: Vedholdenhed

Den tredje styrke I skal træne er Vedholdenhed. Start med at hænge den 3. plakat op i klassen.

Håndtegn:

Håndtegnet vises ved at dreje pegefingrene rundt om hinanden. Tegnet viser, at man kan blive ved og ved i meget lang tid. 

Historie-læsning: 

Børnegruppen placeres i rundkreds og Kapitel 3. Strøm på batteriet læses højt for børnene. Stop gerne undervejs og snak om ord og begreber.

Herefter læses Kapitel 3. Strøm på batteriet  højt for klassen. Stop gerne undervejs og snak om ord og begreber.

Samtale om vedholdenhed

    • Har børnene prøvet at blive ved og ved, selvom det var svært og hårdt?
    • Snak om batterier og om hvordan de kan genoplades – eller overbelastes, så de måske eksploderer.
    • Hvordan oplader børnene hver især deres batteri?
    • Har nogen prøvet, at gå tør for strøm – eller at brænde helt sammen?

Øvelser:

Batteri-opladning

Lad børnene lægge sig ned og slappe af til stille musik. Mind dem om den dybe vejrtrækning.

    • Giv dem evt. lidt massage på ryggen, mens de ligger der. De kan også skiftes til at give hinanden massage.
    • Kom stille op og sidde.
    • Tal om, hvor meget strøm, der nu er på batteriet
‘Bliv ved’-øvelse

Børnene skal lave forskellige fysiske øvelser. Og det gælder om at ‘blive ved’ så længe som muligt. Den der bliver ved i længst tid, har vundet.

De kan dyste mod hinanden 2 og 2 eller hver især kæmpe mod den voksne i følgende discipliner:

    • Høje knæløftninger
    • Mavebøjninger
    • Sprællemandshop
    • Armbøjninger
    • Løb på stedet
    • Twiste osv.
 

Tag evt. et stopur med og skriv rekorderne ned. Måske kan børnene slå deres egen rekord. Musklerne vokser, når de bliver brugt.

Arbejdsbog:

I skal nu lave den tredje opgave i Arbejdsbog 0.klasse (Side 3). 

Hjælp hønemor med at finde vej til sine kyllinger. Bliv ved – også selvom det er svært! 

Hvis du har mere tid, kan du ved siden af labyrinten tegne om engang hvor du blev ved og ved og ved – også selvom det var svært og meget hårdt!

Idéer til leg og aktivitet:

‘Kylle, kylle kom hjem’

Man løber hjem til hønemor, selvom det er svært – og på trods af ræven.

Tal om, at man sommetider bliver nødt til at gøre som man får besked på – også selvom det er svært og hårdt.

´Hvem holder længst?´-leg

Lad børnene kigge hinanden i øjnene 2 og 2. Hvem kan lade være med at blinke i længst tid?

Kan også leges som ‘grine-leg’, hvor man skal prøve at få den anden til at grine ved at lave sjove grimasser. Det gælder om at blive ved og ved med at holde sig alvorlig.

‘Javel Kaptajn’

Den voksne giver forskellige ordrer. Hver gang svarer eleverne: Javel Kaptajn – og gør som de får besked på. Ordrerne må gerne udtales lidt militær-agtigt.  Når de første begynder at klage over at de er trætte, fortsætter legen lige lidt endnu. Kaptajnen kan fx sige:

    • Alle ret
    • Næserne frem
    • Kig på mig
    • Løb på stedet
    • Arme stræk – arme bøj
    • Spark i numsen (På sig selv)
    • Høje knæløft
    • Ned på maven – op på tæ’rne
    • Twist med hoften
    • osv.

Stirrekonkurrence

    • Eleverne sættes sammen 2 og 2. Det gælder om at holde øjenkontakten længst muligt uden at blinke/kigge væk.
    • Legen kan varieres så det gælder om ikke at komme til at grine. Man må gerne lave fjollede hoveder overfor hinanden, men den der griner først har tabt.
Links til videoer fra Dansk Skoleidræt

Nedenstående links indeholder videoer og vejledning fra Dansk Skoleidræt. De kan bruges til at træne vedholdenhed og koncentration:

Øvelser i hverdagen:

  • Farve, klippe, tegne, klistre osv. – uden at give op
  • Selv tage tøj på, finde madpakker osv. – uden at give op
  • Klare en lang gå-tur – uden at pyldre
  • Blive ved med at vente tålmodigt – fx på at få ordet.
  • Snak om batterier – og om at geare op eller ned, hvis der er brug for det.