Modul 6: Optimisme

Start evt. med at snakke om, hvordan det er gået med at træne taknemmeligheden siden sidst. 

Modul 6 handler om Optimisme. Hæng plakat nr. 6 op et synligt sted.

Håndtegnet for optimisme er en pegefinger, der peger på en ‘thumbs up’.

Optimisme handler om at tro på det bedste. En optimist tror på, at det hele nok skal gå godt – også selvom det hele måske ser ret sort ud.

Tegnet skal vise, at vi tror på det bedste i fremtiden, og at vi lægger mærke til de ting, der lykkes for os selv og andre.

Historie-læsning: 

Børnegruppen placeres i rundkreds og Kapitel 6. Lommelygten læses højt for børnene.

Brug evt. pindedukke og sæt lommelygten fast i Professor Skolesmarts hænder. Stop gerne op undervejs og forklar og ord og begreber.

Samtale om optimisme:

  •  Hvad vil det sige at være optimistisk? – at tro på at alting nok skal gå (godt) til sidst.
  • Snak med børnene om de kender til det at fejle? Når noget ikke lykkes, hvordan føles det så?
  • Snak om, at det er helt normalt at lave fejl. Og selvom det også er normalt at grave sig ned i et sort hul og få dårlige tanker sig selv, skal vi prøve at undgå ‘spadetanker’, da de er usunde for os.
  • Spørg børnene, hvordan føles det i maven, når de lykkes med en opgave, en flot tegning, selv at tage regntøj på osv.
  • Er der forskel på hvordan det føles at løse en svær opgave og en nem opgave?

Øvelser:

PYT-knappen

PYT-knappen kan bruges til at hjælpe børnene med at ‘formindske’ de ting, der går galt.

    1. Lav en fysisk pyt-knap, børnene kan trykke på for at komme videre.
    2. Udsæt børnene for ‘kontrolleret stress’ og lad dem derefter trykke på pyt-knappen eller blot råbe PYT!
    3. Eksempler på ‘kontrolleret stress’:
      • Afspil høj musik
      • Høje råb
      • Lad dem stå på et ben og prik let til dem, så de mister ballancen
      • Giv børnene en lille forskrækkelse vha. en maske eller anden udklædning
      • Tab en ting på gulvet, som larmer meget. 
      • Gør noget uventet med en bold.

På den måde trænes børnenes evne til komme videre og blive glade igen. 

Lege og aktiviteter:

Glade smileys – fokuser på dét, der går godt
  • Lav en evaluering af dagen med din børnegruppe. Få dem til at nævne 1-3 positive ting, de husker fra dagen.
  • Herved trænes hjernen til at huske det positive fra dagen – og det negative vil fylde mindre.
  • Hæng evt. glade smileys op for at symbolisere det positive eller sæt en glad smiley på børnenes bord. Derved kan børnene blive mindet om, at de skal lægge mærke til det, der går godt i løbet af dagen.

Øvelser i hverdagen:

  • Fra naturens side vil vi være tilbøjelige til at fokusere på det negative. Derfor er der brug for at forstærke alle succeser og alt det, der går godt.
  • Brug pyt-knappen hver gang der er brug for den.
  • Sig: ‘Det bliver godt igen’ eller ‘Du bliver glad igen’
  • Hjælp hinanden og hold fast i en ‘kollegial optimisme’